ATENCIÓN e INTENCIÓN

Cuando me comprometo a hacer algo y focalizo mi atención, es cuando desarrollo mi intención.

Todavía me encuentro con gente que me insiste en que quiere volver a la "normalidad" previa a marzo de 2020, sin querer comprender que el mundo está cambiando de forma vertiginosa y que no vamos a volver a a vivir de la misma manera. 

El teletrabajo se ha asentado en muchas profesiones, todavía existen restricciones y limitaciones, y lo peor de todo, es que el "miedo" sigue demasiado latente.

Ante la incertidumbre y la falta de claridad sobre cómo se van a desarrollar los acontecimientos, somos nosotros los que vamos a gobernar nuestro bienestar si somos capaces de abandonar el sedentarismo, si focalizamos nuestra atención en cultivar cuerpo y mente como decía Aristóteles.

Hace unos días hablaba sobre la importancia de realizar actividades físicas y sobre la buena labor que desarrollan los centros deportivos. Hoy quiero plantear otras opciones para aquellos que argumentan que no tienen tiempo o que no disponen de dinero suficiente para poder costearse una actividad.

El día ofrece a todos las mismas 24 horas, por lo que el factor tiempo no puede ser una excusa.

¿Te has parado a pensar el número de horas que empleas con tu smartphone o con las plataformas tipo Netflix?

Si crees que no tienes tiempo, permíteme que te diga que el ejercicio físico fundamental si quieres mantener ciertos niveles de salud. Recuerda que desde que te levantas por la mañana puedes hacer unas sentadillas, unas flexiones, utilizar las escaleras en lugar del ascensor... Tienes la oportunidad de mover tu cuerpo, de caminar, de trotar, de correr... De realizar ejercicios isométricos que no requieren movilidad ni desplazamientos.

Desarrollar unos hábitos mínimamente saludables te va a permitir disponer de unas buenas condiciones que tu cuerpo agradecerá y que se convertirán en una medicina preventiva 

("Más vale prevenir que curar"). 

¡¡Ha llegado el momento de activar nuestra mente y nuestro cuerpo!!

Todas las personas tienen la capacidad de mejorar su vida a través de la capacidad física, porque a partir de esa mejora, se activará la parte emocional, la parte intelectual y la parte espacial.

Además hay que mantener una alimentación sana y equilibrada, un buen descanso y una atención psicológica.

Pero eso lo dejamos para otro día...

#petertamayo @petertamayo

Manual TUS NUEVOS HÁBITOS (Pincha Aquí)

Déjame que te cuente 

La MOTIVACIÓN para el ÉXITO

¿Alguna vez te has sentido como una persona de éxito?

Si eres de los que sueles posponer las cosas, muy probablemente no eres una persona de éxito.

El tic tac de nuestro reloj no se detiene y todavía hay gente que sigue malgastando mucho tiempo sin saber que cada vez es más escaso.

Yo soy de los que cree que para alcanzar el éxito hay que procurar ser coherente, perseverante y honesto, trabajando diariamente sobre los buenos pensamientos, los hábitos y la ilusión.

Pero para poder alcanzarlo es muy importante forjarse un carácter fuerte y con los pies en la tierra.

Hace unos días escuchaba una entrevista a Toni Nadal donde afirmaba que durante la etapa de formación del gran Rafa, siempre le exigía superarse día a día para tratar de ser mejor (“golpea la pelota cada vez lo mejor que puedes”). 

Y si con Nadal no te basta, te invito a que busques información sobre alguna entrevista de la gran Sandra Sánchez (Campeona del mundo de Karate).

Genera una huella magnética

Al igual que ocurre en el deporte, en la vida debemos afrontar nuestro camino como un ejercicio de responsabilidad y superación para tratar de hacer las cosas lo mejor posible, confiando en que al día siguiente podrás dar un nuevo paso en tu crecimiento y desarrollo personal, y para ser mejor que tu versión del día anterior.

Mis años en el deporte y principalmente en las artes marciales me han ayudado mucho a entender ésta forma de vida, intentando conocer mis fortalezas para afrontar los retos con cierta dosis de seguridad.

La suma de aciertos y errores me permiten aprender y corregir, porque conocerse uno mismo es el principio para poder transformarse.

Y por supuesto que aparecerán las dudas cuando el resultado que esperábamos no llega en el tiempo o en la forma en las que habíamos imaginado, pero en ese preciso instante es cuando debemos mirarnos al espejo y repetirnos la pregunta ¿Quién soy yo?

La práctica constante es la que nos va a permitir aprender y desarrollarnos

No importa tu edad, ni tu físico. Lo que importa es tu ACTITUD.

Si crees que no estás viviendo la vida que te gustaría vivir,

1. Respira hondo
2. Establece unos objetivos
3. Determina una fecha
4. Adopta un compromiso contigo
5. Fíjate pequeñas metas sencillas
6. Ponte en acción

Recuerda que tienes derecho a sentir inseguridad, puedes probar y fallar, comenzar desde el principio y aun así, tener #Éxito

 

PD: ¿te ayudo?

Motivación (Aprende más)

#petertamayo @petertamayo

AMOR, RISAS, SIMPATÍA y ALEGRÍA

Pues si, pues si... 2018 ya está aquí!!! Otro año que me pilla el toro con ésto de los escritos...

Sin pretender hacer un balance, solo voy a dejar constancia de algunas reflexiones que me vienen a la cabeza.

Estoy razonablemente satisfecho con lo que ha sido este 2017 porque he tratado de aplicar con mayor rigor lo que me propuse hace exactamente un año (LÉASE: QUE ME QUITEN LO BAILAO)

Cuando te encuentras bien, física, mental y personalmente, las cosas se ven con otra perspectiva. Cuando tratas de abstraerte de lo que no te gusta, de lo superfluo y de lo que no aporta, te das cuenta que con una buena actitud y con muchas ganas, eres capaz de sacar adelante muchas cosas que antes creías imposibles.

Cuando pones tu atención y tu intención en hacer el bien y en ayudar a los demás, todo se vuelve más sencillo.

Cuando crees y persigues tus sueños, las cosas se cumplen.

Y cuando estás rodeado de personas que te apoyan, te quieren y te comprenden, el resultado, siempre es bueno.

Creo que en 2017 he regalado AMOR, RISAS, SIMPATÍA y ALEGRÍA, he compartido conocimiento, he apoyado a quienes se lo merecían y me he alegrado infinito de los éxitos de quienes lo han conseguido.

A pesar de todo, estoy convencido de que algunos pensarán que exagero y por eso mi propuesta para 2018 es tratar de seguir rodeándome de gente que me valora, que me aprecia y que me quiere.

Si estás leyendo ésto y crees que lo he hecho bien, me alegro, y si piensas que lo debo hacer mejor, recuerda que los fracasos son la mejor forma de aprender, por lo que te invito a que me lo escribas o me lo digas para tratar de mejorar.

¿Será que con los 40 me ha llegado la madurez?

Sinceramente creo que quien me conoce, sabe que siempre he sido así y aunque me hago viejo para muchas cosas, sigo siendo el mismo chaval con mentalidad juvenil desde hace más de veinte años.

Os deseo un 2018 donde podáis disfrutar del TIEMPO con SALUD rodeados de quienes os aprecian!!!

@petertamayo