ATENCIÓN e INTENCIÓN

Cuando me comprometo a hacer algo y focalizo mi atención, es cuando desarrollo mi intención.

Todavía me encuentro con gente que me insiste en que quiere volver a la "normalidad" previa a marzo de 2020, sin querer comprender que el mundo está cambiando de forma vertiginosa y que no vamos a volver a a vivir de la misma manera. 

El teletrabajo se ha asentado en muchas profesiones, todavía existen restricciones y limitaciones, y lo peor de todo, es que el "miedo" sigue demasiado latente.

Ante la incertidumbre y la falta de claridad sobre cómo se van a desarrollar los acontecimientos, somos nosotros los que vamos a gobernar nuestro bienestar si somos capaces de abandonar el sedentarismo, si focalizamos nuestra atención en cultivar cuerpo y mente como decía Aristóteles.

Hace unos días hablaba sobre la importancia de realizar actividades físicas y sobre la buena labor que desarrollan los centros deportivos. Hoy quiero plantear otras opciones para aquellos que argumentan que no tienen tiempo o que no disponen de dinero suficiente para poder costearse una actividad.

El día ofrece a todos las mismas 24 horas, por lo que el factor tiempo no puede ser una excusa.

¿Te has parado a pensar el número de horas que empleas con tu smartphone o con las plataformas tipo Netflix?

Si crees que no tienes tiempo, permíteme que te diga que el ejercicio físico fundamental si quieres mantener ciertos niveles de salud. Recuerda que desde que te levantas por la mañana puedes hacer unas sentadillas, unas flexiones, utilizar las escaleras en lugar del ascensor... Tienes la oportunidad de mover tu cuerpo, de caminar, de trotar, de correr... De realizar ejercicios isométricos que no requieren movilidad ni desplazamientos.

Desarrollar unos hábitos mínimamente saludables te va a permitir disponer de unas buenas condiciones que tu cuerpo agradecerá y que se convertirán en una medicina preventiva 

("Más vale prevenir que curar"). 

¡¡Ha llegado el momento de activar nuestra mente y nuestro cuerpo!!

Todas las personas tienen la capacidad de mejorar su vida a través de la capacidad física, porque a partir de esa mejora, se activará la parte emocional, la parte intelectual y la parte espacial.

Además hay que mantener una alimentación sana y equilibrada, un buen descanso y una atención psicológica.

Pero eso lo dejamos para otro día...

#petertamayo @petertamayo

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Déjame que te cuente 

Elige el camino del CORAZÓN

CORAZÓN 

¡¡Todavía estás a tiempo!!

Quizá piensas que es demasiado tarde, que ya no tienes edad o que te flaquean las fuerzas. Estamos viviendo un cambio de era sin precedentes donde muchos de los conocimientos y creencias del pasado están dando lugar al nacimiento de una nueva actitud ante un nuevo sistema.

Hablar de que la tecnología avanza a pasos agigantados, sería hablar de lo que sucedió ayer.

Hoy quizá sea más importante centrarse en buscar el modo de adaptar a las nuevas circunstancias nuestro "yo del pasado" para desarrollar nuestro SER, para permitir abrazar el cambio sin resistirnos, y para saber convivir con la incertidumbre constante que parece trastocar nuestra falsa idea de seguridad.

Ha llegado el momento de tomar las riendas, de comprometernos para cuidar nuestra forma de habitar este mundo. El momento de disfrutar de un buen estado de salud y reducir nuestro nivel de estrés.

Porque por lo general vivimos de forma “urgente”, llenos una de ansiedad generada por la hiperactividad que se deriva de estar todo el día conectados, rodeados de contaminación y con escaso contacto con la naturaleza.

Necesitamos calma, respiración consciente y relajación. Necesitamos poder disfrutar de un buen descanso diario. Necesitamos tomar consciencia de los mensajes que nos ofrece el cuerpo antes de que se conviertan en auténticos gritos suplicando ayuda.

Como decía en mi post del 12 defebrero, NO soy nutricionista, pero cada vez tengo más claro que abusamos en exceso de comida ultra procesada y de pequeños caprichitos que no aportan ningún valor nutricional a nuestro organismo.

Defiendo que la mejor medicina es no tener que tomar medicamentos, y para ello debemos tratar de encontrar el equilibrio entre lo que hacemos, lo que comemos, lo que bebemos, lo que descansamos y nuestro modo de relacionamos con el entorno.

Y antes de que me lo digas. por supuesto que todos podemos tener problemas añadidos a pesar de “cuidarnos”, pero quizá algunos de esos momentos donde nuestro cuerpo nos ofrece señales de ALARMA, sean la consecuencia del camino recorrido hasta la fecha.

A partir de HOY, cuando tengas que elegir entre 2 caminos, elige el camino del corazón y de la vida saludable.

Y no olvides trabajar el sentido del humor para mejorar tu autoestima y tu confianza.

 

PD: Si además te da por empezar a practicar karate, avísame y entrenamos.

(si prefieres hacerlo online, pincha aquí)