Música : sanación y relax

Pues sí...

A pesar de que me comprometí a darle continuidad al blog, han pasado 15 días desde que escribí mi última entrada sobre Alimentación (ver aquí). Pero todo tiene una explicación...

Como le he escuchado en más de una ocasión a la gran Cristina Serrato, en éstos últimos días he pasado por un "momento intenso" que no me ha permitido cumplir con mi compromiso.

Hoy ya estoy recuperado y como me encuentro con fuerzas, con ganas y con ilusión, he decidido compartir contigo algunas reflexiones sobre música, relax, curación y sanación.

Y como precisamente hoy 13 de marzo es el cumpleaños de la Jefa de la tribu de las mariposas, quiero rendirle este pequeño homenaje porque sin que ella lo sepa, me ha ayudado y me ha acompañado durante mi travesía por el desierto.

Cualquiera que me conozca un poquito, sabe de mi gusto por la música en general, y aunque lo he explicado en innumerables ocasiones, quiero recordarte brevemente que podrás encontrarme en más de una ocasión escuchando pop, rock, techno, heavy, rap, clásica, disco, boleros, house... sin necesidad de encasillarme en un solo genero musical.

Pues bien, aunque a Cristina la tengo localizada desde hace más tiempo, hace unos meses descubrí a través de una entrevista que mantuvo con Rubén Martín, que había publicado un disco GRATUITO a través de diferentes plataformas.

Desde entonces han sido muchas las ocasiones en la que he disfrutado escuchándolo pero hoy quiero dejar constancia que durante estas dos últimas semanas me ha acompañado muy especialmente y me ha ayudado a sanar, a mantener la calma y a relajarme.

Soul Evolution es un disco de sonidos de alta frecuencia para el alma. Su misión es elevar la vibración, equilibrar, aportar paz, generar alegría de vivir, apoyar en procesos de sanación, ser una guía para los momentos de meditación y facilitar la conexión con el Ser.

Ha sido creado en  en 432 Hz, una afinación matemáticamente afín con el universo y que tiene una energía curativa. Escucharla ofrece beneficios como: mejorar el ritmo cardíaco, incidir en la doble hélice de ADN, sincronizar los dos hemisferios del cerebro, equilibrar los centros energéticos, liberar energías densas o influir en el chacra corazón y en el desarrollo espiritual.

Está disponible en todas las plataformas musicales de música: Spotify, Amazon, Apple Music, Facebook Audio Library, Shazam, Google Play, iTunes Music Store, etc. 

También, si lo deseas, puedes hacer tu donación solidaria. 

Gracias Cristina y MUCHAS FELICIDADES!!!

#petertamayo @petertamayo

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Music Relax & De-Stress:  (ver más)

ALIMENTACIÓN: ¿sabes lo que comes?

¿Te enseñaron en tu infancia lo que era la pirámide nutricional?

Varias teorías apuntan a modificar nuestros hábitos para invertir esa pirámide y tratar de conseguir una nutrición mucho más natural, de modo que la base se fundamente en el consumo de frutas y verduras, legumbres, frutos secos, cereales integrales y semillas.

Te recuerdo que NO SOY NUTRICIONISTA, pero lo que si que tengo claro es que nuestra manera de alimentarnos determina en gran medida nuestro modo de estar en el mundo, nuestra energía y nuestros problemas físicos. 

Y como soy de los que cree que en el equilibrio está la virtud, voy a permitirme la licencia de recordarte que para poder disfrutar de un estado de salud razonable, además del ejercicio, del agua y del descanso, es muy importante prestar atención a la alimentación. 

Atender a lo que comemos minimizando el consumo de bebidas alcohólicas, de azúcar y de alimentos procesados puede mejorar nuestra vida.

Jugoterapia (pincha aquí)

Ya no se trata de someternos a dietas milagrosas, ni de poner el cuerpo a punto para una determinada ocasión. Lo importante es buscar el modo de integrar una alimentación sana y natural atendiendo especialmente a lo que necesitamos, a no ir con el piloto automático, a comer cuando realmente tenemos hambre y a pensar si lo que consumimos realmente alimenta.

Si quieres profundizar sobre la combinación de esos alimentos y las cantidades que debes ingerir, te recomiendo que investigues un poco y que además te pongas en manos de un buen profesional.

Yo dispongo de mucha información pero por mi parte solo puedo reforzar el mensaje de que debes tratar de mover tu cuerpo si quieres mantener un buen nivel de salud, tanto físico como mental.

Piensa en el dinero que te puedes ahorrar en tratamientos y medicamentos, e incluso en combustible y reparaciones, si sustituyes algunos de tus viajes en coche o moto por ir caminando.

Abandona la pereza, deja a un lado los NO PUEDO y convéncete hoy mismo para poner cartas en el asunto, porque todo lo que puedas hacer mientras que eres joven te ayudará a disfrutar de una vida mucho más placentera en el futuro.

La sociedad está cambiando y cada vez va a cobrar mucha más relevancia la prevención, la idea de dedicar de forma consciente un rato al día para cuidarnos, para mantener nuestra vitalidad y para RESPIRAR sin pensar en ninguna otra cosa.

Hazte un favor y analiza durante unos minutos cómo estás viviendo tu vida... 

Si hay algo que no te encaja, AHORA es el momento de solucionarlo.

Aquí te dejo unos libros interesantes:

Ø  Los secretos eternos de la salud (Andreas Moritz). (ver)

Ø  Ni milagros ni hostias. Cómo perder peso, aumentar tu motivación y disfrutar al máximo de la vida (Pau Benedito) (ver)

Ø  Un cuerpo para toda una vida (Txumari Alfaro) (ver)

Ø  La antidieta (Harvey y Marilyn Diamond). (ver)

Ø  El sinsentido común (Borja Vilaseca). (ver)

Ø  El principito se pone la corbata (Borja Vilaseca). (ver)

#petertamayo @petertamayo

Nutrición